息 · 호흡 명상
날숨을 들숨보다 길게 — 몸이 스스로 가라앉습니다.
息
시작하면 눈을 감으십시오 — 그래야 더 알아차릴 수 있습니다.높은 경쇠가 울리면 들숨, 낮은 경쇠가 울리면 날숨입니다.